एसिडिटी का देसी इलाज : पेट की जलन और गैस से हमेशा के लिए छुटकारा | ACIDITY KA DESI ILAJ | KAAHAN AYURVEDA

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क्या आपको बार-बार पेट या सीने में जलन महसूस होती है?

ये एसिडिटी (Acidity) का संकेत हो सकता है।

आज के समय में बहुत लोग इस समस्या से परेशान हैं, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

ज्यादा समय तक एसिडिटी को अनदेखा करना

आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुँचा सकता है।

दवाइयां सिर्फ कुछ समय के लिए आराम देती हैं,

लेकिन इसका स्थायी इलाज घरेलू उपायों में छुपा है।

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इस लेख में हम आपको बताएंगे एसिडिटी के घरेलू और आसान देसी उपाय

जो आपके किचन में ही मौजूद हैं। ये उपाय सुरक्षित होते हैं और

इनके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते।

एसिडिटी क्या है? | ACIDITY KYA HAI?

एसिडिटी को आम भाषा में पेट में जलन या “खट्टी डकार” आना कहते हैं।

जब पेट में बनने वाला एसिड खाने की नली (esophagus) में पहुंच जाता है,

तो सीने में जलन होती है। इसे ही एसिड रिफ्लक्स या एसिडिटी कहा जाता है।

एसिडिटी क्यों होती है? | ACIDITY KYU HOTI HAI?

• ज्यादा मसालेदार और तले-भुने खाने से
• खाना खाने का गलत तरीका
• ज़रूरत से ज़्यादा खाना
• तनाव, चिंता और नींद की कमी
• बार-बार चाय-कॉफी पीना
• धूम्रपान और शराब का सेवन
• दर्द की दवाइयां या नींद की गोलियां लेना
• शारीरिक गतिविधि की कमी

एसिडिटी के घरेलू और देसी उपाय | ACIDITY KE GHARELU UPAY

अदरक (Ginger)

अदरक में पाचन को ठीक करने वाले और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। आप इसे कच्चा चबा सकते हैं या अदरक वाली चाय पी सकते हैं। ये पेट को ठंडक देता है और गैस-एसिडिटी से राहत दिलाता है।

2. ठंडा दूध

एक गिलास ठंडा दूध पीने से पेट में ठंडक मिलती है और जलन कम होती है। दूध में कैल्शियम होता है जो पेट के एसिड को बैलेंस करता है। रात को सोने से पहले पीना फायदेमंद रहता है।

3. पुदीना पत्तियां

पुदीना पेट को ठंडक देता है और पाचन को बेहतर बनाता है। आप पुदीने की चाय बना सकते हैं या इसे पानी में उबालकर उसका सेवन कर सकते हैं।

4. हल्दी

हल्दी एक देसी औषधि है। आप इसे दूध में डालकर हल्दी वाला दूध पी सकते हैं या खाना पकाने में इसका प्रयोग करें। ये पेट की सूजन और जलन को कम करती है।

5. एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका)

1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। ये एसिडिटी और खट्टी डकार से राहत देता है। इसे दिन में दो बार लिया जा सकता है।

6. केला

केला पेट में एसिड को शांत करता है। ये फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है। सुबह नाश्ते में या दिन में कभी भी खाया जा सकता है।

7. तरबूज

गर्मियों में तरबूज का सेवन एसिडिटी से राहत देता है। आप इसका जूस बना सकते हैं या कटा हुआ फल खा सकते हैं। ये शरीर को ठंडक देता है।

8. छाछ (बटरमिल्क)

छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो एसिड को न्यूट्रल करता है। आप इसमें काली मिर्च और हरा धनिया मिलाकर पी सकते हैं।

9. हर्बल चाय

सौंफ की चाय, इलायची की चाय या कैमोमाइल टी एसिडिटी में बहुत आराम देती है। इनसे गैस, जलन और अपच की समस्या कम होती है।

10. अजवाइन

अजवाइन पेट की गैस और एसिडिटी के लिए बहुत असरदार है। इसे नमक के साथ चबाएं या गुनगुने पानी में डालकर पी लें।

11. एलोवेरा जूस

एलोवेरा पेट के लिए फायदेमंद है। इसका रस पीने से पेट की जलन और गैस में राहत मिलती है। इसे दिन में 2-3 बार पिया जा सकता है।

12. इलायची

इलायची को चबाने से पेट को ठंडक मिलती है और एसिडिटी से राहत मिलती है। ये गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है।

13. सौंफ (Fennel Seeds)

सौंफ पाचन के लिए अच्छी मानी जाती है। खाना खाने के बाद थोड़ी सौंफ चबाना पेट की जलन और बदहजमी में आराम देता है।

14. लौंग

लौंग चूसने से एसिडिटी और गैस में बहुत राहत मिलती है। ये अपच और मतली को भी कम करता है।

एसिडिटी से बचने के लिए कुछ और जरूरी बातें:

• भारी भोजन या ओवरईटिंग से बचें।
• रात में जल्दी और हल्का खाना खाएं।
• चाय-कॉफी, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
• योग और हल्का व्यायाम करें।
• सही समय पर खाना खाने की आदत डालें।

निष्कर्ष

एसिडिटी एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। इसे दवाइयों की बजाय देसी और घरेलू उपायों से आसानी से ठीक किया जा सकता है। ऊपर दिए गए सभी उपाय सस्ते, सुरक्षित और असरदार हैं। थोड़ी सी सावधानी और सही जीवनशैली अपनाकर आप एसिडिटी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

स्वस्थ रहें, खुश रहें!