इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या करें (Immunity Badhane Ke Liye Kya Kare in Hindi)

इम्युनिटी कैसे बढ़ायें ? Immunity Kaise Badhaey?

आज वायरस (Virus) और बीमारी के दौर में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए (Immunity Badhane Ke Liye) पूरी दुनियां भरसक प्रयास कर रही है, कि बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक की इम्युनिटी पाॅवर को कैसे बढ़ायें? (How To Increase Immunity Power?) विशेषकर भारत जैसे देश में हर नागरिक की यही कोशिश है कि उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार आये। हर छोटे-मोटे रोगों से लड़ने के लिए इम्युन सिस्टम मजबूत हो और हम बीमारियों से बचे रह सकें।

इसलिए आज के लेख में आपको बता रहे हैं इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में, जिनकी मदद से आप घर बैठे अपनी इम्युनिटी को कैसे बढ़ायें, जैसे प्रश्न का हल पा सकते हैं। इसके साथ ही आपको इम्युनिटी बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय (Immunity Badhane Ke Ayurvedic Upay) भी इस हिंदी आर्टिकल में पता चलेंगे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ायें ( इन 6 नेचुरल चीजों से )

दालचीनी

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ड्रिंक की बात करें, तो दालचीनी के इस्तेमाल से काढ़ा और चाय बनाने का बहुत ज्यादा प्रयोग किया जा रहा है। स्वास्थ्य की दृष्टिकोण से दालचीनी का इस्तेमाल बहुत लाभदायक माना जाता है। प्रतिदिन दालचीनी का सेवन करने से हमारा इम्युन सिस्टम मजबूत होता है और हर छोटी-मोटी बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।

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तुलसी

तुलसी को जितना पवित्र और पावन माना जाता है, उतना ही यह स्वास्थ्य के लिए भी वरदान साबित होती है। विशेषकर हर भारतीय घरों में तुलसी का पेड़ जरूर होता है, जिसकी पूजा की जाती है। इसलिए अगर आप सोच रहे हैं कि नेचुरल तरीके से इम्युनिटी कैसे बढ़ायें? (Natural Tarike Se Immunity Kaise Badhaye), तो आज से ही आप तुलसी का सेवन करना शुरू कर दें। तुलसी की पत्तियों में ऐसे कई जरूरी तत्व पाये जाते हैं, जिनकी मदद से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। आप चाहें तो तुलसी की पत्तियों की चाय बनाकर पी सकते हैं या फिर साफ पानी में तुलसी की पत्तियां मिलाकर पी सकते हैं।

गिलोय

आयुर्वेदिक तरीके से इम्युनिटी कैसे बढ़ायें? (Ayurvedic Tarike Se Immunity Kaise Badhaye?) इसका जवाब आपको इस उपाय में मिल जायेगा। आप गिलोय का सेवन करें, क्योंकि पिछले कुछ समय से देखा जा रहा है कि लोग अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए गिलोय अधिक सेवन कर रहे हैं। अगर आप नेचुरल ड्रिंक (Natural Drink) से इम्युनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आप हर रोज गिलोय को साफ पानी में पकाकर इसे पीयें। गिलोय की विशेषता यह है कि इसका तना, पत्तियां और जड़ तीनों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले गुण मौजूद होते हैं।

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हल्दी

जब बात एकदम शुद्ध और तेजी से इम्युन पाॅवर कैसे बढ़ायें (Teji Se Immune Power Kaise Badhaye) की आती है, तो हल्दी का नाम सबसे पहले जुबां पर आता है। हल्दी में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट (Anti Oxidant) और एंटी इन्फ्लेमेटरी (Anti Inflammatory) गुण मौजूद होते हैं, जो हमारे इम्युनिटी को स्वस्थ और मजबूत बनाने में बहुत ज्यादा मददगार साबित होते हैं। इसलिए आप हल्दी का सेवन जरूर करें।

हल्दी को आप भोजन के रूप में तो प्रयोग करते ही हैं, लेकिन इसके साथ ही आप रोजाना रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पी सकते हैं या फिर पानी के साथ भी एक चम्मच हल्दी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा शहद के साथ भी हल्दी का सेवन करना फायदेमंद होता है।

अश्वगंधा

बाजार में आसानी से उपलब्ध होने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है अश्वगंधा, जिसका उपयोग कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में किया जाता है। प्रतिदिन एक गिलास दूध में एक चम्मच की मात्रा में अश्वगंधा चूर्ण का सेवन करने से तेजी से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा अश्वगंधा से पाचनतंत्र भी मजबूत होता है और इम्युनिटी भी मजबूत होती है।

अदरक

घरेलू सब्जी में स्वाद के रूप में अदरक का सेवन किया जाता है, लेकिन यह किसी औषधि से कमतर नहीं है। अदरक में अदरक में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हमारे शरीर में कोशिकाओं को कमजोर होने से सुरक्षित रखते हैं। नेचुरल तरीके से अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आप अदर का सेवन शुरू कर दें। आप चाय में भी अदरक का सेवन कर सकते हैं या पानी में उबाल कर भी सेवन कर सकते हैं।