शराब पीने की आदत को कैसे कंट्रोल करें? | Sharab pine ki aadat ko kaise control kare?

अक्सर शराब (sharab) पीने की शुरूआत शौकिया तौर पर होती है।

महीने में या किसी फंक्शन वगैरह में एक पैग पी लिया तो पी लिया।

लेकिन समय के साथ कब ये एक पैग, चार पैग में बदल जाता है।

पता ही नहीं चलता। धीरे-धीरे कभी-कभी वाली आदत रोज की लत बन जाती है।

जिससे बाद में पीछा छुड़ाना लगभग नामुमकिन लगने लगता है।

वैसे भी आज के दौर में बिना शराब के कोई महफिल चलती ही नहीं है।

मानो हर विवाह, जन्मदिवस या खुशी के मौक पर शराब का सेवन एक फैशन-सा बन गया है।

लेकिन शराब की आदत पड़ जाने पर, व्यक्ति ज्यादा मात्रा में शराब पीने लगता है।

जिसके गंभीर स्वास्थ्य परिणाम देखने को मिल सकते हैं।

इसलिए वक्त रहते समय से उचित दूरी बना लेनी चाहिए।

शराब पीने की आदत पर कंट्रोल पा लेना चाहिए।

आज इस हिंदी लेख में आपको बतायेंगे कि

कैसे आप अपनी शराब की लत पर काबू पा सकते हैं?

जिसके लिए हम आपको कुछ जरूरी तरीके बता रहे हैं।

आप यह हिंदी लेख KaahanAyurveda.com पर पढ़ रहे हैं..

हम शराब से कैसे छुटकारा पायें? | Hum sharab se kaise chutkara paye?

यूं तो एक बार शराब की लत पड़ जाये।

फिर इतना आसान नहीं होता है इससे छुटकारा पाना।

किन्तु मजबूत इरादा हो तो शराब से छुटकारा पाना नामुमकिन भी नहीं है।

आइए जानते हैं कैसे पायें शराब की आदत पर नियंत्रण?

तुरन्त नहीं, धीरे-धीरे अभ्यास करें

हेल्थ एक्सपर्टस सलाह देते हैं कि जो व्यक्ति लंबे समय से लगातार शराब का सेवन करता आ रहा है।

ऐसे व्यक्ति या शराबी व्यक्ति को तुरन्त शराब नहीं छोड़नी चाहिए।

इसके गंभीर स्वास्थ्य परिणाम देखने को मिल सकते हैं।

इसलिए पुराने शराबी को घीरे-धीरे शराब पीने की आदत पर कंट्रोल करने का अभ्यास करना चाहिए।

जैसे कि अपने पैग की गिनती को कम करें। पहले 4 या 5 पैग पीते थे, तो अब 1 या 2 पैग पिएं। फिर 1 पिएं।

फिर सप्ताह में एक पैग पिएं। इस प्रकार आपको शराब की लत पर काबू पाने का अभ्यास होने लगे।

धीरे-धीरे आपकी शराब की लत पूरी तरह छूट जायेगी।

मजबूत इरादा करें

किसी भी गैर जरूरी लत को छोड़ने के लिए दृढ़ संकप्ल जरूरी होता है।

जब तक आप इरादे मजबूत ना हो, तब तक सफलता हासिल करने में दिक्कतें आ सकती हैं।

इसलिए पहले मन को काबू में करें, शराब खूद-ब-खुद काबू में हो जायेगी।

इव्छा शक्ति को बढ़ायें। मतलब आपकी इच्छा है आपका फेसला है कि नहीं पीनी शराब तो नहीं पीनी।

फिर चाहे कुछ भी हो जाये। इस प्रकार आप शराब के गुलाम नहीं, बल्कि शराब आपका गुलाम बन जायेगा।

फिर आप चाहें तो शराब छुड़ाने की दवा का सेवन कर सकते हैं।

घीरे-धीरे आप शराब की गिरफ्त से बाहर आ सकेंगे।

प्लानिंग से चलें

एक्सपर्ट्स के अनुसार, ‘मैं शराब छोड़ दूंगा।’

केवल ऐसा सोचने भर से बात नहीं बनती।

इसके लिए आपको पहले से प्लानिंग करके चलना होगा।

दरअसल शराब नहीं पीने पर आपको घबराहट हो सकती है।

बहुत ज्यादा तलब होने के कारण बेचैनी हो सकती है। हाथ-पांव कांपने लगते हैं।

ऐसे में आपकी सोच कमजोर पड़ सकती है। आप फिर से शराब का गिलास हाथ में ले लेंगे।

इसलिए पहले से योजना बनायें कि आपको शराब की तलब होने पर क्या करना है।

आप अपने दोस्त से बात कर सकते हैं। जानबूझ कर उस समय अपने आपको व्यस्त रख सकते हैं।

घरवालों की मदद ले सकते हैं।

खुद को व्यस्त रखें

एक कहावत मशहूर है, ‘खाली दिमाग शैतार का घर।

जी हां, ये कहावत कहीं न कहीं सच भी है।

जब व्यक्ति के पास कोई काम ना हो। वो एकदम फ्री है।

उसके पास बहुत खाली समय हैं। तब दिमाग में कई प्रकार के खुराफाती विचार अपना घर बनाने लगते हैं।

अगर आप भी सही मायनों में शराब की लत से बचना चाहते हैं।

आपको चाहिए आप खुद को जितना हो सके, व्यस्त रखें।

इससे आपका समय भी कट जायेगा।

शराब की तलब भी आपको ज्यादा परेशान नहीं कर पायेगी।

इसके लिए आप दूसरे कामों की लिस्ट बनायें।

इसमें आप ऐसे कामों को चुन सकते हैं, जो आपको बहुत पसंद हों।

शराब छोड़ने के कारण को दोहरायें

कोई भी व्यक्ति जब बुरी आदतों को छोड़ने का प्रयास करता है।

तब निश्चित है कि वह जानता है कि उसे शराब क्यों छोड़नी है।

उसे क्या परेशानियां हो रही हैं या हो सकती हैं?

जैसे कि शराबी व्यक्ति अब एक अच्छा पिता बनना चाहता है।

अच्छा बेटा, भाई या पति बनना चाहता है। अपने भविष्य को संवारना चाहता है।

घर में हो रही दिक्कतों को बचना चाहता है।

कुल मिलाकर शराबी व्यक्ति को बार-बार खुद को ही दिलाना है।

उसे शराब क्यों छोड़नी है।

ताकि शराब की लत से बाहर निकलने ही राह आसान हो सके।

धैर्य ना खोयें

अगर आप शराब नहीं छोड़ पा रहे हैं। तब भी आपको प्रयास जारी रखना है।

बीच राह में अपने लक्ष्य को छोड़ना नहीं है।

एक न एक दिन आपको सफलता जरूर मिलेगी।

इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह लेते रहें। खुद को हिम्मत बंधाते रहें।

क्योंकि आपका सच्चा साथी आप खुद हैं।

वैसे भी अनुभवी बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि हारना एक बात है, हार मान लेना दूसरी बात।

इसलिए आपको हारना नहीं है। आपको हराना है।

अभी ऊपर बताये गये शराब पर नियंत्रण पाने के सुझावों पर काम करें।

इससे आपको निश्चित ही शराब की लत से मुक्ति पाने में सफलता मिलेगी।

अल्कोहल से होने वाली हेल्थ प्रॉब्लम्स | Alcohol se hone wali health problems

• लंबे समय से शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य को गंभीर हानि पहुंचा सकता है। आप मानसिक और शारीरिक रूप से बीमार पड़ सकते हैं। जिसके फलस्वरूप किडनी, लिवर से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

• हार्ट से जुडी हेल्थ प्रॉब्लम का खतरा भी बढ़ सकता है।

• शराब की लत केवल हेल्थ को ही नुकसान नहीं पहुचाती। बल्कि इससे आपका परिवार भी प्रभावित होता है। समाज में आपके साथ-साथ परिजनों का भी मान-सम्मान कम होने लगता है। रिश्तेदारी व ऑफिस वगैरह में भी आपके रिश्ते बिगड़ने लगते हैं। आपका काम प्रभावित हो सकता है। दरअसल जब शराब का गहरा नशा दिमाग पर हावी होता है। तब शराबी व्यक्ति को बहुत कुछ अनाप-शनाप बक जाता है। ऐसा उसे स्वयं भी महसूस नहीं हो पाता कि उसने क्या और किसको कह दिया।

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• जानकारी के लिए बता दें कि शराब में इथाइल केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है। यह केमिकल लोगों के खून में आसानी मिल जाता है। तभी तो लंबे समय तक अल्कोहल लेने के कारण शराबी व्यक्ति के बॉडी पार्ट प्रभावित होने लगते हैं। लिवर सिरोसिस की प्रॉब्लम हो सकती है। यहां तक कि डाइजेस्टिव सिस्टम में भी परेशानी होने लगती है।

शराब छुड़ाने की आयुर्वेदिक दवा बतायें | Sharab Chudane ki ayurvedic dawa

आप बिना बताये किसी भी शराबी की लत को आसानी से छुड़ा सकते हैं।

चाहे फिर वो कितने ही सालों शराब का सेवन करता आ रहा हो।

पुराने से पुरानी शराबी की लत पूरी तरह छूट जायेगी।

शराब छुड़ाने की आयुर्वेदिक दवा एडिक्टरिड का सेवन आप शराबी व्यक्ति को करायें।

10 से 15 दिन में आप महसूस कर पायेंगे कि शराबी व्यक्ति में कुछ फर्क आ रहा है।

पहले से कुछ सुधार हुआ है।

30 से 40 दिन दवा का सेवन आप बिना बताये शराबी के खाने-पीने की चीजों में मिलाकर उसे दें।

शराबी शराब से पूरी तरह तौबा कर लेगा। वो भी बिना कोई स्वास्थ्य नुकसान के।