7 दिन में 4 इंच हाइट कैसे बढ़ायें? | Height kaise badhaye?

हाइट को बढ़ाने के लिए क्या करें? | Height badhane ke liye kya kare?

एक अच्छी हाइट (height) यानी शरीर का ऊंचा कद हर लड़की और लड़के का सपना होता है।

क्योंकि किसी भी व्यक्ति को स्मार्ट और सुंदर बनाने में अच्छी हाइट बहुत बड़ी भुमिका अदा करती है।

दरअसल ऐसा देखा गया है कि कम हाइट वालों की अपेक्षा ज्यादा हाइट वाले इंसानों में आत्मविश्वास बेहतर देखने को मिलता है।

कई प्रकार के अध्ययन में यह बात साबित हो चुकी है।

अगर आप अपनी कम हाइट को लेकर चिंतित हैं या आपके घर-परिवार में कोई भी व्यक्ति

अपने छोटे कद के कारण परेशानी महसूस रहा है, तो अब आपको निराश होने की जरूरत नहीं है।

हम आपको इस हिंदी लेख में height badhane ke nuskhe in hindi बताने जा रहे हैं।

साथ ही 18 साल के बाद lambai badhane ki ayurvedic dava की भी जानकारी आपको इस हिंदी लेख में देंगे।

लेकिन उससे पहले चर्चा कर लेते हैं कि हाइट कम होने के कारण क्या हैं?

आप यह हिंदी लेख KaahanAyurveda.com पर पढ़ रहे हैं..

हाइट काम होने के कारण | Causes of small height

• बच्चों की या किसी भी व्यक्ति की हाइट रूकने के लिए जिम्मेदार कई कारण होते हैं। लेकिन ज्यादातर अनुवांविशक कारण से भी बच्चों की हाइट रूक जाती है। जिन लोगों के माता-पिता कद-काठी, छोटी होती है, तो उनके संतानों की हाइट भी कम होने की संभावना बढ़ जाती है।
• इसके अलावा पोषण की कमी के कारण भी बच्चों की हाइट रूक जाती है। बचपन में उचित पोषक तत्व वाले आहार का सेवन न करने के कारण ऐसा होता है।
• साथ ही खराब जीवन शैली, सही तरीके से न उठना, बैठना, सोना, चलना और अत्यधिक तनाव व कम नींद भी शरीर की बढ़ती हुई लंबाई को रोकने का कारक बन जाती है। जिन लोगों को हाइट कम होती है, उनके अंदर आत्मविश्वास की कमी भी हो जाती है। जिसके कारण वे लोग हमेशा खुद को ओरों से कम आंकने लगते हैं और कुंठा का शिकार हो जाते हैं।

अगर आपकी हाइट अनुवांशिक कारणों से रूक गई है, तो आप रूकी हुई हाइट को सर्जरी की मदद से थोड़ा बहुत बढ़ा सकते हैं।

यदि अन्य कारणों जैसे कि पोषक तत्वों की कमी या गलत दिनचर्या व आदतें, आपकी रूकी हुई हाइट के लिए जिम्मेदार हैं।

तब इस स्थिति में यह हिंदी लेख आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है।

क्योंकि इस हिंदी आर्टिकल में हम आपको बहोत ही अनमोल टिप्स बताने जा रहे हैं।

जिनका अनुसरण करके आप अपनी रूकी हुई लंबाई को फिर से बढ़ा सकते हैं।

1 हफ्ते में 4 इंच हाइट बढ़ाने के बेहतरीन नुस्खे

अक्सर आपने कई विज्ञापनों में, रास्ते में दीवारों पर या किसी भी प्रचार के माध्यम से पढ़ा व सुना होगा कि मात्र 1 हफ्ते में 5 इंच लंबाई बढ़ायें। या 10 दिन में 4 इंच कद लंबा करें। आप इन प्रलोभनों से दूर रहें। क्योंकि ऐसा करने से आप अपना कितनी समय और धन ही नष्ट करेंगे। क्योंकि हाइट बढ़ाना एक नेचुरल प्रोसेस होता है, जोकि आपकी शारीरिक प्रकृति के अनुसार ही काम करता है। इतने कम दिनों में अच्छी हाइट प्राप्त करना असंभव है।

हां, शरीर की height बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू तरीके व औषधियां मौजूद हैं, जिनकी मदद से धीरे-धीरे लंबाई को बढ़ाया जा सकता है। हम नीचे आपको शरीर का कद बढ़ाने के लिए कुछ आसान घरेलू तरीके बताने जा रहे हैं, जिनक अनुसरण करके आप अपनी रूकी हुई हाइट को बढ़ा सकते हैं।

सही मुद्रा में उठना व बैठना सीखें

कई बार गलत तरीके से चलना, उठना, बैठना व सोना भी कम लंबाई के लिए जिम्मेदार होते हैं। अपनी बॉडी को लंबे समय तक झुकी हुई अवस्था में न रखें। ऑफिस में या घर पर अगर आप लैपटॉप या कम्प्यूटर पर काम कर रहे हैं, तो सही पोश्चर में बैठें। सोने के समय दांहिने तरफ करवट लेकर बेहतर तरीके से सोएं। इस तरीके से आप अपने शरीर को सही मुद्रा में रखेंगे, तो इस आदत के कारण आपकी लंबाई बढ़ने में मदद मिल सकती है।

अच्छी डाइट

कद बढ़ाने के तरीके इन हिंदी के अनुसार पोषणयुक्त आहार का सेवन करने से शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है। जिसकी वजह से संपूर्ण शारीरिक विकास होने में भी मदद मिलती है। इन्हीं में एक विकास है शरीर के कद का विकास। यानी शरीर की लंबाई भी बढ़ने में मदद मिलती है। चिकित्स अक्सर सलाह देते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आहार में दूध, दूध से बने पदार्थ, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, शकरकंद, फाइबर युक्त आहार का ज्यादा सेवन करें।

पर्याप्त व गहरी नींद

पर्याप्त और अच्छी नींद का हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्व होता है। अगर हम अच्छी नींद लेते हैं, तो हमारी बॉडी और हमारा चित्त बेहतर आराम महसूस करते हैं और हम दिनभर तकनीकी और भावनात्मक दोनों प्रकार के तनाव से सुरक्षित रहते हैं। विज्ञान के अनुसार गहरी नींद के दौरान हमारे शरीर में विभिन्न ग्रोथ हार्मोन्स सक्रिय होते हैं, जो हमारे शारीरिक विकास को बढ़ावा देते हैं। यह विशेष रूप से बच्चों और युवाओं के लिए महत्वपूर्ण होता है, जबकि बड़े वयस्कों के लिए भी इसका काफी महत्व है।

इलेक्ट्रॉनिक सामग्री जैसे मोबाइल, कंप्यूटर, टेलीविजन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल रात्रि में नींद से पूर्व करना, नींद को प्रभावित कर सकता है। इन उपकरणों के द्वारा निरंतर प्रकाश और इलेक्ट्रॉनिक संकेत शरीर के आन्दोलन प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे मेलटोनिन (नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन) के स्तर में कमी हो सकती है।

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व्यायाम

शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए वैसे भी चिकित्सक हमेशा से व्यायाम व योगा को करने की सलाह देते आये हैं। क्योंकि बॉडी में पैदा होने वाली दिक्कतों का समाधान व्यायाम और योगासनों के माध्यम से किया जा सकता है। वर्कआउट व एक्सरसाइज करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे शरीर स्वयं अपना विकास तीव्रता से करने में सक्षम बनता है। शरीर के सभी अंगों के विकास के साथ शरीर की लंबाई भी तीव्रता से बढ़ने में मदद मिलती है। एक्सरसाइज में आप रस्सी कूद, स्विमिंग, वॉलीबॉल, साइकिलिंग, लटकना आदि कर सकते हैं।

दूध से शरीर की 4 इंच लंबाई कैसे बढ़ाएं?

चाहे मानव हो या जीव जंतु ज्यादा सभी का प्रथम आहार दूध को ही माना गया है। दूध शरीर को संतुलित पोषण देने में सहायता करता है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी प्रचुर मात्रा में उपब्लध होता है। जो शरीर की लंबाई को बढ़ाने में मदद करता हैं। दरअसल दूध की मदद से शरीर को सभी प्रकार पोषक तत्वों की पूर्ति मिलने लगती है। जिसके कारण संपूर्ण शारीरिक विकास के साथ, शरीर की लंबाई में भी तेजी से वृद्धि होने लगती है। अगर प्रतिदिन एकदम ताज़ा व असली शुद्ध दूधी पीते हैं, तो आप कुछ की दिनों में 4 इंच तो नहीं, मगर कुछ इंच हाइट जरूरत प्राप्त करने में सफल हो सकते हैं। शरीर का कद बढ़ाने के लिए आपको दूध का सेवन सुबह और रात को सोने से पहले करना चाहिए।

उपरोक्त बताये गये शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए हिंदी नुस्खों की मदद से आप अपनी रूकी हुई हाइट को कुछ इंच तक बढ़ाने में सफल हो सकते हैं।

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नेचुरल तरीके से हाइट बढ़ाने में कारगर आयुर्वेदिक मेडिसिन – हाइट किंग