शुगर (डायबिटीज) कंट्रोल करने के घरेलू उपाय | How to Control Sugar Level Home Remedies in Hindi

डायबिटीज को घर पर कैसे कंट्रोल करें ? (Diabetes ko ghar pe kaise control karein)

अक्सर कई लोगों का नजरिया होता है कि शुगर (Sugar) केवल बड़े बुर्जुग लोगों को ही होता है। लेकिन ये तो आप भी मानते होंगे और आपने देखा भी होगा कि आजकल छोटी उम्र के लोगों को भी शुगर की बीमारी होने लगी है, जिसका कारण अनुवांशिक भी हो सकता है, खानपान की लापरवाही, धूम्रपान या मदिरापान ज्यादा करना, बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल ये सब हो सकते हैं।

इसके लिए लोग इलाज कराते हैं, बहुत सारे परहेज करने पड़ते हैं, सारा जीवन शुगर कंट्रोल करने में और परहेज करने में ही गुजर जाता है। फिर भी कोई स्थायी समाधान नहीं मिल पाता। कई बार तो शुगर जानलेवा भी साबित होता है। लेकिन आपको चिंता करने या घबराने की बिल्कुल जरूरत नहीं है, क्योंकि अगर आप अपनी लाइफ स्टाइल को ठीक कर लेते हैं और कुछ तरीको को अपनाते हैं, तो आप शुगर की बीमारी को पूरी तरह कंट्रोल में कर सकते हैं, इसे हमेशा के लिए ठीक कर सकते हैं।

हम आपके लिए लेकर आये हैं एक बहुत ही ज्यादा आसान और जादुई नुस्खा लेकर, जिसे करने से आपका शुगर देखते ही देखते पूरी तरह कंट्रोल में आ जायेगा। सबसे बड़ी बात है इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं। एकदम घरेलू नेचुरल नुस्खा है।

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डायबिटीज का घरेलू उपाय

बेल का पत्ता

आपको सबसे पहले लेना होगा बेल पत्र। यानी बेल के पत्ते। बेल के पत्तों में एन्टीडायबेटिक गुण होता है, जो शुगर को कंट्रोल करने में बहुत ज्यादा मदद करता है। पेट की बीमारी के लिए बेल के पत्ते बहुत उपयोगी होते हैं। यहां तक कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी ये बचाता है। तो आपको इन पत्तों को पीसकर इसके रस को किसी साफ कपड़े की मदद से या छन्नी की मदद से छान लेना है और किसी कटोरी या बर्तन में रख लेना है।

इसके बाद आपको एक और चीज लेनी है काली मिर्च। काली मिर्च लगभग हर घर में होती ही है या फिर ये बड़ी आसानी से आपको किसी भी किरयाने की दुकान पर मिल जाती है। आपको काली मिर्च को पीसकर चूर्ण बना लेना है। अब आपने जो जूस या रस बेलपत्र से निकाला था, इसमें इस पीसी हुई काली मिर्च को आधा चम्मच की मात्रा में लेकर अच्छे से मिला लेना है।

नुस्खा लेने का तरीका

इस नुस्खे को आपको सुबह खाली पेट हल्के पानी के साथ लेना है और सप्ताह में तीन बार लेना है। जी हां, सप्ताह में 3 बार आपको ये नुस्खा पीना है। अगर आप लगातार कुछ सप्ताह तक इस जूस को पीते हैं, तो आप खुद देखेंगे कि आपका शुगर कंट्रोल में आने लगा है और धीरे-धीरे आपकी शुगर पूरी तरह समाप्त हो जायेगी।

एक बात का विशेष ख्याल रखें कि गर्भवती महिलाएं इस नुस्खे का सेवन बिल्कुल ना करें। क्योंकि इसमें कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

अलसी

शुगर को नियंत्रण करने के लिए अलसी के बीज बहुत ही गुणकारी होते हैं। दरअसल अलसी में फाइबर की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शुगर के स्तर को सामान्य रखते हैं। इस उपाय को करने की विधि यह है कि सुबह रोजाना एक गिलास पानी के साथ अलसी के बीज एक चम्मच की मात्रा में सेवन करें। आपको इन बीजों को अच्छे से चबाना है। जल्दी ही इस उपाय से शुगर नियंत्रण में हो जाता है।

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आंवला

आंवला सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसके अलावा यह शुगर को नियंत्रण रखने में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। इसका इस्तेमाल अगर शुगर का रोगी करे, तो उसके शुगर का स्तर सामान्य रहता है, क्योंकि यह पेन्क्रियाज के कार्य करने की क्षमता को दुरूस्त करता है। इसको सेवन करने की विधि यह है कि आप प्रतिदिन सुबह एक गिलास पानी में आंवले का रस 2 चम्मच मिलाकर पी लिया करें, लाभ होगा।

कड़ी पत्ता

वैसे तो हम जो भोजन करते हैं उसका स्वाद बढ़ाने के लिए कड़ी पत्ते का प्रयोग होता है। लेकिन शायद आप जानते नहीं होंगे कि इससे डायबिटीज (मधुमेह) को भी नियंत्रण किया जा सकता है। इसके लिए आप रोजाना 7 से 8 कड़ी पत्ते मुंह में रखकर अच्छे से चबायें। शुगर के अलावा कड़ी पत्ते का सेवन बढ़ते वजन को रोकने और दिल की बीमारियों के लिए भी बहुत लाभकारी होता है।

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नीम की पत्ती

नीम एक ऐसी प्राकृतिक औषधि है जिससे होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। यह मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए रामबाण का काम करता है। नीम की कुल 9 से 10 कोमल पत्तियों को साफ पानी में उबालें। बाद में इस पानी को छानकर पी जायें। शुगर कंट्रोल में रहेगा।

अमरूद

चूंकि अमरूद में विटामिन-सी और फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है, इसलिए रोजाना एक अमरूद खायें और शुगर को नियंत्रण करें।

तुलसी

तुलसी की पत्तियों में बहुत से औषधिय गुण होते हैं, जिनमें से एक है कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट पाये जाते हैं। इसी गुण के कारण यह डायबिटीज की रोकथाम में भी बहुत काम आती है। तुलसी में मौजूद कई तत्व ऐसे भी हैं, जो पैंक्रियाटिक बीटा सेल्स को इंसुलिन के लिए एक्टिव रखने में सहायक होते हैं।
इसलिए सुबह-सुबह बिना कुछ खाये-पीये खाली पेट तुलसी की 3-4 पत्तियां आप चबायें। नहीं तो एक काम आप यह भी कर सकते हैं कि तुलसी का रस पीयें। यह आपके रक्त में मौजूद शुगर के लेवल को कम रखता है।

दालचीनी का चूर्ण

दालचीनी का चूर्ण भी करता है शुगर में औषधि का काम। दालचीनी का प्रयोग करने से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज का रोगी अगर इसका रोजाना सेवन करे, तो इससे मोटापा भी नियंत्रण में रहता है। इसको लेने की विधि में आप दालचीनी को बारीक पीसकर इसका चूर्ण बना लें और गुनगुने पानी में मिलाकर लें। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इसे ज्यादा मात्रा में सेवन न करें, नहीं तो परिणाम गलत भी होने की संभावना बनी रहती है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी भी आप ले सकते हैं। इसे आप रोजाना सुबह-शाम पियें। यह ब्लड शुगर में आराम पहुंचाता है। दरअसल इसमें पॉलीफिनॉल की मात्रा बहुत अच्छी होती है, जोकि एक्टिव एंटी ऑक्सीडेंट है।

जामुन का बीज

शुगर का इलाज जामुन के बीजों से करें। इसके लिए जामुन को खाने के बाद इसके बीजों को संभाल कर रखें। इन बीजों को सुखाकर इनका बारीक चूर्ण बना लें। चूर्ण बन जाने के बाद इसे एक साफ शीशी में भरकर कर रख लें। अब इस तैयार चूर्ण की एक चम्मच मात्रा रोजाना गुनगुने पानी के साथ सुबह खाली पेट लें। डायबिटीज को कंट्रोल करने का बेहतरीन नुस्खा है।

सबसे आखिर में यही कहेंगे कि अपनी लाइफ स्टाइल को चेंज करें। समय पर सोयें, समय पर जागें, समय-समय पर शुगर चेक करते रहें, जॉगिंग करें, हल्का-फुल्का व्यायाम करें, हर प्रकार के नशे से दूर रहें, मानसिक तनाव न लें, डॉक्टर द्वारा दिये गये निर्देशों का पालन करें।

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